Кто спит - обедает

[necroleek]

Вот и новое исследование:
Ученые: продолжительный сон помогает человеку не набирать лишний вес

В исследовании приняли участие 1.088 пар близнецов. Оказалось что те из них, кто спал меньше семи часов, чаще страдали от лишнего веса, а те, кто спал больше девяти часов, – отличались здоровой фигурой.

Выборка довольно солидная. Вывод сделан следующий:
По словам руководителя группы исследователей доктора Натаниэля Уотсона, исследование показало, что у людей, которым не хватает сна, гены, сопряженные с предрасположенностью к ожирению, более активны.

Ох уж эти ученые. Все бы им усложнять. Гены-шмены. Как я думаю, все проще - те, кто меньше спит просто имеют больше времени на то, чтобы есть. :)
В ссылке ведь ничего не сказано о том, что их одинаково кормили?

Comments

[stas-eilat.livejournal.com]

Правильно, ещё наш старшина говорил: "Солдат спит - служба идёт. Больше сновидений - меньше нарушений"

[necroleek.livejournal.com]

Старшины нередко отличаются мудростью. :)

[alec-milkin.livejournal.com]

еще бы ты к такому выводу не пришел. Олька токько сегодня писала, как ты по ночМ варенье трескаешь.

[eazzzy.livejournal.com]

Да, да. Мои научные исследования показали то же самое.

[necroleek.livejournal.com]

Что я трескаю варенье по ночам?
Вот и неправда. В твоем доме я не нашел варенья.

[eazzzy.livejournal.com]

Ещё бы, я перед приходом гостей, всегда еду прячу.

[necroleek.livejournal.com]

Главное, чтобы выпивку оставлял.

[necroleek.livejournal.com]

я его не трескал, а пробовал.

[barsa-carta.livejournal.com]

интересно, что такое - активные и неактивные гены.

[necroleek.livejournal.com]

Неактивные - это которые ночью спят. :)

[barsa-carta.livejournal.com]

ну отож. какая-то псевдонаучная утка, для совсем маленьких,

[oksani.livejournal.com]

Там гормон включается, кортизол кажется. По себе знаю что хороший сон способствует похудению.

[necroleek.livejournal.com]

В котором часу включается? :)

[oksani.livejournal.com]

От недосыпа он включается, сразу и пока не выспишься.

[necroleek.livejournal.com]

Судя по тому недосыпу, на который жалуестя моя жена, она должна жрать в три горла.

[oksani.livejournal.com]

Она должна быть более голодна чем обычно, и откладывать больше жира чем в выспатом виде с тех же калорий. Да. А что?

[necroleek.livejournal.com]

Незаметно.
Тут в принципе, должно действовать не арифметическое правило, а по самочувствию?
То есть, если она спит больше меня, но чувствует серьезный недосып, а я нет - ей должно больше хотеться жрать?

[oksani.livejournal.com]

Если ей реально не хватает сна, с физиологической точки зрения, то организм должен начать усиленно просить больше энергии (еды), и думать что если не отложить на черный день, будет кирдык. Среднестатистически.

То есть если ей не хватает сна больше чем тебе, то хотеться есть ей тоже должно больше чем тебе, по сравнению с базовым состоянием.

[meamia.livejournal.com]

На самом деле я не ем больше, чем обычно, даже когда сурово недосыпаю. Тут скорее другие факторы: когда дома сидела в декрете, сказывалось грудное кормление и близость холодильника, поэтому никак не могла сбросить лишние килограммы. А пошла работать - похудела тут же.
Сейчас не высыпаюсь, но вес стабильный, и несмотря на спортзал, больше есть не стала.

[oksani.livejournal.com]

Ха! В спортзал стала ходить, больше есть не стала, и не худеешь ;)

Спать надо больше.

[meamia.livejournal.com]

На самом деле я не ем больше, чем обычно, даже когда сурово недосыпаю. Тут скорее другие факторы: когда дома сидела в декрете, сказывалось грудное кормление и близость холодильника, поэтому никак не могла сбросить лишние килограммы. А пошла работать - похудела тут же.
Сейчас не высыпаюсь, но вес стабильный, и несмотря на спортзал, больше есть не стала.

[olkab.livejournal.com]

(тоскуя) не судьба мне похудеть

[meamia.livejournal.com]

Угу. Я тоже сказала, что те, кто имеет возможность спать по 9 часов, вообще в жизни хорошо устроены и имеют время на спорт, личных тренеров и т.д. :)

[garm.livejournal.com]

Проверено на себе. Когда ночью вставал к ребенку - набирал вес. Перестал вставать - стал терять.

[necroleek.livejournal.com]

Ты, наверно, от ребенка мимо холодильника шел. ;)

[liby-a.livejournal.com]

Ага, еще они едят по ночам... а по ночам не едят суп...

[necroleek.livejournal.com]

Прамо из кастрюли! :)

[liby-a.livejournal.com]

ох... лучше не надо. прямо из кастрюли - это у меня больное место... у нас так делает дедушка... а потом той же ложкой варенье из банки... худой... кстати...

[orange-flower.livejournal.com]

Как человек, много работавший ночью и общающийся с такими же: когда сильно хочется спать, нападает практически неукротимый аппетит, и особенно хочется углеводов и сладкого. Под это действительно подвели твердую научную базу, доказав повышенное выделение гормонов голода итп.

[necroleek.livejournal.com]

У меня гормоны голода выделяются непрерывно.
А насчет сладкого вообще интересно.
Если я не ем мяса - мне не хочется сладкого.
Стоит съесть кусочек мяса, так сразу возникает желание сладкого.
Я для таких случаев держу немного сушеных яблок или кусочек шоколада.

[orange-flower.livejournal.com]

Интересно.
А легкая физическая нагрузка не помогает?
У меня как раз наоборот: съедаю кусочек сладкого и сразу хочется мяса.

[necroleek.livejournal.com]

Легкие я не пробовал. :)
А после двухчасовой тренировки в спортзале мне еще пару часов вообще не хочется ничего серьезного есть.
Только сок, чай, низкожирный творог.
Но если поесть мяса - опять хочется сладкого. :)

[orange-flower.livejournal.com]

А, тогда в твоем случае это тяжелая физ. нагрузка :).
Просто при физ нагрузке тоже всякие метаболические изменения происходят, очень полезные со всех сторон, и может в итоге меньше хотеться есть (кроме сжигаемых калорий итп).

[ordovorot.livejournal.com]

стопудово, кто не спит допоздна, тот нажирается перед сном ( как я ) и брюхо растет.